レッグリフレについて検索すると「使いすぎ」という予測変換の候補が出ますよね。
心配になってこの記事にたどり着いた方も多いかもしれません。
私は2年間、ほぼ毎日レッグリフレを使っていますが、使いすぎて不具合を起こしたことは1度もありません。
記事内では、レッグリフレの推奨頻度や使い方を書いていきます。

レッグリフレ1日○分以上は使いすぎ

説明書によると、同じ部位の場合、1日10分以内の使用が推奨されていますね。
また、長時間の使用は筋肉や神経に必要以上の刺激となり、逆効果になる可能性があるという記載もあります。
レッグリフレの1日10分以上の使用は使いすぎと言えると思います。
毎日レッグリフレするのは使いすぎ?
冒頭にも書きましたが、私はレッグリフレを2年間、ほぼ毎日使用しています。
1日1回で10分間の使用です。
この使い方で、自分の脚にもレッグリフレにも異常が起きたことはありません。
効果はどうなの?というと、あまり脚がむくんでいない日もあるので、そういう日は効果が薄いと感じる時もあります。
ただ、脚があまりむくんでいないと感じる日があるのも、レッグリフレの継続使用のおかげだと感じています。
レッグリフレで物足りない時の対処法
脚のむくみが強い日は、レッグリフレ10分だけだと物足りず、もう少し脚をほぐしたいと感じることもあります。
そういう時はレッグリフレをもう1回使うよりも、別の方法で脚をほぐすのがオススメです。
私の場合は、下記のフォームローラーを使っています。

フォームローラーを買うのは勇気が出ない…という方は、スティック状の器具もいいですよ◎
これだと布団の上でも脚をほぐせます。
レッグリフレのメリット・デメリット
レッグリフレのメリットとデメリットは下記のとおりです。
- 手で脚をマッサージする必要がない
- 何かをしながらマッサージできる
- 寝ながらもマッサージできる
- 値段が高い
- 1日10分以上使うのが非推奨
買うのは勇気がいる値段ですが、買って損のない商品だと自信を持って言えます◎
レッグリフレを2年間使っていますが、今後も壊れない限り使い続けたい商品です。
レッグリフレの使いすぎについてまとめ
レッグリフレは1日10分以上、同じ部位に使用すると使いすぎになってしまいます。
でも、1日10分でもレッグリフレの効果は十分に感じられます。
レッグリフレを毎日使っても、使いすぎて問題が起きたことは1度もありません。
まだレッグリフレを持っていない方は、ぜひ購入を検討してみてください。
きっと、ハマります♪